В работните среди отдавна витае едно погрешно, но много разпространено схващане, че по-голямата обедна почивка води до по-ниска ефективност и като цяло пречи на работния процес. Всъщност, това схващане е възприето като цяло за почивките по време на работа.

Както обаче и сами можете да се сетите, преумореният човек никак не е пълноценен и точно това е, което обуславя задължителния един час обедна почивка на всяка осемчасова работна смяна. Експертите препоръчват още 10-минутна пауза на всеки 40-45 часа интелектуален труд.

От Jenite.bg ни обръщат внимание, че важно е не само да не пропускаме дневната си доза почивка, но и да използваме това време правилно. В случая "правилно" опира на три основни опорни точки, характерни за всяка една пауза за обяд. Оптималният резултат е правилната комбинация от трите.

На първо място, трябва да следим добре какво обядваме, защото в делничните дни именно това е храненето, което осигурява работната ни енергия. На второ място, не е добре да прекаляваме с кафетата. Да, знаем, че сте го чували почти толкова, колкото и съвета да спрете тези ужасни цигари. Все пак, опитайте да замените поне едно от дневните си кафета с чай.

И не на последно място – движението. Ако разчупите рутината на офисния ден, използвайки времето за почивка, това ще ви тонизира и ще допринесе за ефективността ви. А какво друго, освен точно това, искат вашите ръководители?

Вижте по-подробно как да оптимизирате обедната си почивка по тези три опорни точки в статията на Jenite.bg.